健身食谱减脂增肌男

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有谱减肥党——健身党增肌减脂餐！17-11-03

2.鸡胸肉洗净，切成指头粗细的条，加适量的盐，黑胡椒粉，1勺料酒（约15ml），1勺橄榄油，抓拌均匀，腌制10分钟。3.不沾平底锅，稍微预热，放入腌好的鸡胸肉，先大火煎至肉四个表面变白，然后转小火慢煎。（先用大火煎能封住肉内水分，煎出的鸡胸肉口感上不会那么柴）13…[阅读全文]
超级有用的增肌食谱and减脂食谱17-11-02

有句古话说的好，“三分练，七分吃”，说明吃在健身中的地位常重要的，很多人之所以苦练却收不到好的成效，可能就是在饮食上没有进行合理的安排，今天小编就给大家分享一些健身的食谱，大家按照这些调整自己的饮食习惯，搭配自己的训练，相信今后一定会获得理想的身材。…[阅读全文]

有谱减肥党——健身党增肌减脂餐！17-11-03