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运动也分年龄男性不同年龄段健身方案21-02-23

邵逸夫子女30岁时人的身体功能已过了顶峰，这时如忽视身体锻炼，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。随之而来的就可能是为一些疾病埋下了隐患。而这时进行一些锻炼，往往可以起到事半功倍的效果，也为日后的健康积蓄足够的资本。在锻炼时间上要一周有3-4次，每次30-60分…[阅读全文]
白领男士如何健身18-01-04

“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的…[阅读全文]
男性有车族的健身方案17-12-29

开车上班省力又省时，但长期缺乏锻炼，开车男性的啤酒肚也会一天大似一天，形象大损同时也不利于健康。今天带来为男性有车族量身定制的健身方案。预备姿势：身体平躺，双手交叉于胸前，两腿弯曲成90℃，脚掌平置于地面。腹肌力量不足者，可以采取比较容易的预备姿势，双…[阅读全文]

运动也分年龄男性不同年龄段健身方案21-02-23