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减压、抗疲劳、改善失眠十大营养食谱治好上班族的流行病!

类别:男科疾病 日期:2018-3-27 1:23:15 人气: 来源:

  长期处于高压状态下,身体会产生毒素,人会变得紧张焦虑,情绪失控,出现疲劳、头痛、头晕眼花、食欲不振、易怒、胸闷、失眠等现象,严重的还会产生脱发、白发、胃病、皮肤病、阳痿、月经不调、抑郁等问题。

  如何缓解压力相信是每一个上班族必须面对的问题,除了调节、身体放松外,小编想说,饮食也真的非常重要。食物中存在很多天然的抗压营养素,能帮助我们缓解压力、放松。下面我们就针对压力大的不同症状来一一的给大家推荐食谱。

  做法:猪肝洗干净切成薄片,加淀粉、料酒腌制10分钟,然后用清水冲洗一遍,沥干水。姜、蒜、红辣椒切碎,小葱切段。起油锅,放入猪肝,小火翻炒至变色,放入姜、蒜、辣椒,转大火翻炒30s,加入盐、料酒、醋、生抽,翻炒30s。起锅前加入小葱段,翻炒30s即可。

  做法:猪蹄剁成块,清洗干净;锅里放水,加入猪蹄,煮开,翻动猪蹄,两分钟后关火,再次用水冲洗;锅里放一点油,加入一些冰糖翻炒到溶化后改小火,放入猪蹄,加入料酒、生抽和老抽翻炒;将已经上色的猪蹄倒入高压锅中,加入提前浸泡好的黄豆,加适量水,大火煮开高压锅后转小火炖25分钟即可。

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