再也不怕腰疼了腰椎病做到4点护理方法用一个好一个

　　腰椎间盘突出症患者大多是20-40岁之间的青壮年，近年来，随着生活方式的多样化改变，患者呈现出增多的趋势，严重影响他们的正常工作和日常生活。患上此病后在日常生活中平时的护理更加重要。下面我们就来给大家介绍一些日常康复的注意事项，希望可以帮助到大家，祝大家早日康复。

　　1、首先生活习惯上，患者应该注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的，同时有利了腰椎病的恢复。平时提重物时不要弯腰;不要做弯腰又用力的动作，睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。同时可以外敷萬絡百股通！

　　2、注意进行适当的康复体操，腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动，比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等。飞燕法:患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。 每个动作保持10~15秒，可休息片刻，连续做5~10次。

　　3、在饮食上，患者术前和术后都应该注意，腰椎间盘突出患者手术前要注意适当的补充蛋白质，尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉、酸奶等。术前一天晚上可多吃些无脂的糖果。

　　4、在众多疗法中，目前最受大家追捧的就是中药外敷，采用天然中草药安全无害，且能够标本兼顾，能够直达病灶，起到通筋活络，活血化瘀，消炎止疼的作用，需要提醒的是，每个人的个体差异不同，从中选择适合自己的治疗方法。随着社会科技的发展，网络也发达起来，很多人选择足不出户就可以得到，十分方便！

　　临床上以持续性腰背部钝痛为多见，平卧位减轻，站立则加剧，在一般情况下可以，并容许腰部适度活动及慢步行走。另一类疼痛为腰部痉挛样剧痛，不仅发病急骤突然，且多难以，并呈现缺血、淤血、乏氧及水肿等一系列改变。

　　温馨提示：腰椎间盘突出在某些职业中常常见的，比如驾驶员、程序员等等，这些职业中的工作人员，经常会让腰椎保持一个不变的弯曲状态，久而久之，就会引发腰椎间盘突出，所以这部分人群，一定要多注意活动活动身体。

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