男性壮阳保健操男人怎么做性保健操

　　(☆＿☆) 隆 基 牌 止 泻 ＿＿＿＿ 酊 (☆＿☆) 珍爱自己，做健康男人增强性功能、维持性能力不下降可以通过“性保健操”来实现。每晚睡前锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。第1节，搓拿。 仰卧，双手掌相对，搓摩1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从的根部至反复拿捏2分钟。用力要轻柔、要集中，搓拿至挺立为宜。 第2节，手指刺激。 若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可

　　强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。 仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次我现在18岁。想锻炼下身体。想找些合适的操，不要女人的那种。土豆网上有一教学片子《男子健美》（共3集）讲的就是器械健身你参考一下一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的问:请问有保健操吗?c 男 24岁 分类:外科 2013-12-22 21:42作为大多数男性来讲,性成熟期是18周岁,基本发育就差不多了,若短小只能通过

　　男性步入中老年后，性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象，但可以延缓。中老年男性的性保健就可以通过“性保健操”来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，每晚睡前坚：男人睡前必做性保健操：第一节，双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩(☆＿☆) 隆 基 牌 止 泻 ＿＿＿＿ 酊 (☆＿☆) 珍爱自己，做健康男人每次必须从热敷开始。实际上它并不是一种，但却是必须的。它的作用是增加的血流量并提高皮肤的弹性，以便在随后的中能够更好地握紧。 怎么热敖？用什么东西怎么热敖？热敖哪里？另外,最重要地介绍给你一种“保健操”,独特针对男性性器官的一种健康无副作用,最易见效、目前最流行的提高男性性功能方法(具体方法见: