三款养生汤提高男人精子质量

　　精子对于男性朋友来说非常重要，正常的排精给男人们强壮的体魄。要想孕育优质宝宝，就要从培养优质精子开始，精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。如果精子活力降低就会导致男性不育，有什么方法可以提高精子活力吗？

　　其实在日常的饮食中适当进补，就可明显增强精子的活力。下面推荐三款靓汤，男性朋友可以在膳食中可以适当搭配：

　　制法：先将白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放砂锅内，加水适量，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成。

　　一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使激素下降，从而造成精子减少。

　　三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

　　四、穿宽大的棉织比“Y”字形尼龙好，这样可以使免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　九、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。