一个补肾食方每天吃一粒补肾乌发让你精力旺盛

　　人到中年以后，大家总是感觉身体经常会有疲惫感，而且有些人脱发比较严重，而且个别男性朋友腰膝酸软，性功能减退。其实以上症状和肾气不足有一定的关系，下面我为大家推荐一个补肾食方，每天吃一粒，补肾乌发，让你精力旺盛。大家赶紧收藏起来吧!

　　1、工作疲劳，压力大。这是很多身体问题的，尤其是生活在城市的人群，工作节奏快，生活压力大，每天耗费了太多心力，回到家疲惫不堪，很少运动，如果再熬夜加班，就会更严重。很多女性朋友可能是埋怨老公，对夫妻生活越来越不上心，回家就叫困，说太累。然而是，真的太累，很多时候男人得只想睡觉。

　　2、运动少。其实从事体力劳动的人反而比脑力劳动的人身体会好一些，体力劳动看起来更累，但睡一觉休息一天就能恢复，但脑力劳动的人，运动少，累了只想沙发上躺着，这样不利于阳气提升。动则生阳，总是不动，则容易肾阳不足。

　　3、时刻不离电子产品。上班看电脑，下班看手机，现代人的生活时刻不离电子产品。这一是辐射，日积月累，不可小视;二是导致晚睡，以及视觉疲劳，都容易伤肝，肝肾同源，伤肝就会累及肾脏。

　　以上几点，其实是现在最重要的原因。有人说，还有性生活过多，想多了朋友，过多是不存在的，多数人是过少，不信你去采访下已婚人士。

　　这个乌发食方，最近很火，关注养生的朋友一定听说过。客观的说，已经白了的头发要变黑，那几乎是不可能的，所以很多人也不信。但如果吃上一段时间，新长出的头发，确实会白发减少，而且脱发情况明显改善，发质也会变好。为何呢?《黄帝内经》说，“肾者其华在发。”体内肾气的外部表现可从毛发上显露出来，青壮年肾气充盛的人，头发茂密光泽，年老体弱，或肾气虚弱的人，往往毛发容易发白，枯搞脱落。

　　所以白发和脱发，根源就是肾气不足。而九蒸九晒黑芝麻丸，就是传统的一道补肾食方。养生从养肾开始。肾主水，其色黑，黑芝麻可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品。养肾的佳品莫过于黑芝麻。对肾气不足引起的身体乏力、精力差、发质差、头晕目眩等都有很好的调理作用。

　　为什么要强调九蒸九晒呢?这其实是很多名贵中药材的传统方法，比如手纹乱何首乌，黄精等，而黑芝麻也是这种工艺的一个代表。这是因为黑芝麻有两个副作用：一是难消化，二是很油腻，油脂高。没有过的黑芝麻，吃下去，第二天原样排出来，吃多了甚至大便都会变成黑色，相当于从肠道白走了一遭;而且因为油脂高，反而增加身体负担，吃多了，反受其害。但通过九蒸，黑芝麻营养物质充分，油腻性减少，变成了容易消化的东西;通过九晒，能让芝麻变酥，而且能吸收太阳能力，太阳就是阳气最大的来源，所以要补肾，都会大家多进行室外运动。

　　具体做法：将黑芝麻，用水洗净，淘掉不饱满的芝麻。放在笼屉上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，重复蒸晒9遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，捣300次，再用白蜜或枣糕调和，做成直径约2厘米的丸子，每天早晨用黄酒或米酒送服一粒。记住，要细嚼慢咽。

　　上文给我们介绍了引起肾气不足的三大原因，相信许多中老年人都有深刻体会，其实工作疲劳压力大，运动少，或是上班下班时刻不离电子产品，这些生活习惯对健康不利，而且也特别容易导致肾阳不足。因此，通过食疗合理补肾是十分有必要的，推荐了九蒸九晒黑芝麻丸，这是一个一个补肾食方，每天吃一粒，补肾乌发，让你精力旺盛是很有可能的。希望大家不妨一试!

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