一直以来，男性顶着强者的，成为社会、家庭的顶梁柱，默默背负着来自各方面的压力。随着现代社会竞争的日益激烈，生活节奏的不断加快，压力也在不断增大，越来越多的男性都感觉身心疲惫，不堪重负，男性心理健康问题也日益凸显。
郑州市第九人民医院心理卫生中心主任常国胜介绍，目前，男人活得太累已是不争的事实，尤其是青壮年男性，既要承担工作上的重任，又要赡养老人和抚养、教育子女的重担，因而成为心理负荷最重的人群。
“男性心理问题主要来自工作和家庭，他们在面对这些压力的同时，往往会选择独自面对，一人承担。因此，一旦因为心理问题来就医，问题相比女性而言往往更为严重。”常国胜表示，如果男性在承受压力时疾病再侵入，又会加重忧虑感，而忧虑又反过来继续影响本来已经不健康的身体，造成恶性循环。
常国胜介绍，临床上曾有这样一个病例，一位男性高血压患者，虽然规律服药，血压却控制得不太理想，后来他看心理科才发现，这位患者因为家庭原因长期处在焦虑状态。后来经过心理疏导，他的情绪逐渐稳定，高血压也渐渐趋于稳定。
“心理问题如果得不到及时解决，也会导致一系列的生理问题。”常国胜介绍，紧张、情绪压抑等因素会导致高血压、胃肠溃疡、糖尿病等，这些疾病又被称为“心身疾病”，即由心理问题导致的疾病。
此外，随着生活节奏的加快及社会竞争的加剧，巨大的心理压力会引起男性内分泌失调，再加上大多数男性都有吸烟、喝酒的习惯，还会引起生殖健康方面的疾病。因此，在男性健康问题上，生理健康与心理健康息息相关，如果男性想要不生病或少生病，首先要克服的是心理问题。
说到底，再坚强的汉子也有脆弱的一面。因此，常国胜，要给家里的男性多点关爱，让他们在生活中尽量保持一种健康的心理状态。
常国胜介绍，首先，身边要有可以倾诉的好朋友。女人可以有闺密，男人也应该有知己，在好朋友那里，说说心里话，倒一倒心里的苦水，是缓解心理压力很有效的方法之一。其次，就是要有爱好。生活和工作之余，可以培养一些健康的爱好，比如书画、音乐、阅读等，通过这些途径也可舒缓内心压力。
再次就是平日适当进行一些体育锻炼，以及安排一些外出活动，就像给生活找一个出口，这些都会帮助男性保持愉快、开朗、阳光的心情。
最后，常国胜特别提醒男性朋友，在遇到压力进入一种焦虑、抑郁的状态时，如果得不到有效的缓解，应及时找心理医生进行心理干预。“要知道，这种状态一旦发展成心理障碍，就要加以药物控制，很不利于心理健康的恢复。”梦见参加结婚喜宴
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