健康日报：男人长寿有四大秘诀午睡只排第三第一个需要！

　　随着生活水平的发展，我们已经不仅仅是在追求能够吃饱的问题，而是怎样能够吃好。因此，在生活中养生意识在我们身边也越来越常见了，面对现在快节奏的生活，我们只有把自己的身体调理好，才能够更好地完成高质量的工作。随着年龄的增长，身体各器官功能也在逐渐衰退，健康似乎成为了一种奢求。

　　男人长寿秘诀一：排便。众所周知，我们的身体每天都需要排泄出一些废物，这些废物通常是我们身体摄入食物吸收和消化后产生的。良好的排便对我们的身体常有利的，不仅使我们的肠道更加干净，还可以使我们的身体吸收更多的营养。生物钟也就是一种在我们体内长期形成的一种习惯，养成良好的生物钟对我们的身体健康常有利的，特别是在固定的时间养成排便的规律，长时间下去，对我们身体而言是一种非常好的习惯。

　　男人长寿秘诀二：保持好心情。据了解，每天保持一个良好的心情，可以促进我们体内血液的循环。因此每天拥有一个良好的心情常重要的，生活中十事不如意事常，所以每天拥有一个良好的心情也常难得的，但是我们的心情处于坏的状态对遇到的麻烦起不到任何好的作用，不仅可以增加我们的困扰，甚至还有可能会影响我们的身体健康。因此，微笑面对生活也许会有不一样的结果。

　　男人长寿秘诀三：午睡。随着生活节奏越来越快，压力也越来越大，午睡对于大多数人而言是一种非常奢侈的行为。据研究，在午饭之后给自己留半个小时的休息时间，不仅可以缓解上午的疲劳还可以为下午的工作有一个更加饱满的状态。

　　男人长寿秘诀四：按时就餐。由于现在物质比较丰富，所以有些人就养成了什么时候饿就什么时候吃的习惯，有些男性朋友在吃饭的过程中还要抽烟喝酒，这些行为都是我们健康身体的定时。准时吃饭对拥有一个健康身体中一种非常好的生活习惯。小米的乱情人生