老人高血压高发 试试这些降压食物

　　原标题：老人高血压高发 试试这些降压食物

　　以城市为中心，患有高血压的人是越来越多了。与此同时，用食疗来治疗高血压的人也逐渐增多。食疗方法这么多，粥方面的有什么呢?喝粥不仅对肠胃好，还有利于人体吸收其中的营养，尤其适用于肠胃虚弱的人和中老年人。加点药材或食物在粥里，煲出来也更美味。今天就一起来看看高血压的食疗粥吧。

　　高血压的症状究竟有哪些呢?

　　第一、肢体：高血压的症状表现为肢体的，一般是高血压患者的手指和脚趾的，还伴随着皮肤上像是有蚂蚁爬过的感觉，有的高血压患者还会出现，颈部和背部的肌肉的紧张和酸痛。

　　第二、头晕：高血压患者出现头晕症状，有些是一过性的，常在突然下蹲或者起立时出现，有些是持续性的，头晕是高血压的症状主要表现，其头部有持续性沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎，基底动脉供血不足时，可能出现与内耳眩晕症相类似症状。

　　第三、症状：高血压的患者症状表现在，通常表现为头晕痛，并且情绪特别容易激动和注意力不集中的症状，有的患者还会伴有颈部的板滞。

　　第四、烦躁、失眠、心悸：高血压发生以后，患者往往表现为性情急躁、遇事，爱激动，这些也是高血压的症状表现。一般而言，高血压多表现为心悸、失眠，失眠多为入睡困难或早醒、纷纭、易惊醒，高血压患者出现这些症状，与大脑皮层功能紊乱以及植物神经功能失调有关。

　　降压食物有哪些：

　　1、菠菜、地瓜和大豆等健康绿色食品

　　大力水手爱吃菠菜，所以他力大无穷又威猛，这还真不是小朋友的，菠菜确实是一种非常健康的绿色蔬菜，患有高血压的中老年人不妨多吃一点菠菜。而地瓜和大豆也常减肥降脂、降压的好食物，亲近这些食物，让高血压疾病远离你。

　　2、脱脂牛奶

　　牛奶常适合中老年人的健康饮品，患有高血压的中老年人除了平时需要喝一点绿茶之外，还可以选择牛奶来饮用，而且最好是脱脂牛奶，能够避免摄取过多的脂肪而引起肥胖。

　　3、香蕉和玉米

　　香蕉不仅可以预防便秘，还能够缓解高血压呢，而玉米也常利于高血压人群保健的食物，用玉米须来煮水喝，可谓是降压的理想。

推荐：