养生知识：10大公认日常保健的超级营养食物

　　（图片来源：网络配图）

　　1.橄榄油

　　益处：含有对心脏有益的单不饱和脂肪，它可以降低血液中有害的LDL胆固醇，提高有益的HDL胆固醇水平。

　　富含抗氧化剂，帮助降低患癌症和其他慢性疾病的风险。

　　2.大蒜

　　益处：含有70多种活性植物素，包括：蒜素，一种帮助我们降低高血压的物质。

　　降低卵巢癌、直肠癌和其他癌症的发病几率。提高免疫系统能力。

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