多吃南瓜子对男性好处多

　　南瓜子是一种常见的零食，也有很多人喜欢吃南瓜子。但是你知道吗南瓜子对于男性竟然有这三个好处，不但可以男性前列腺，还可以改善精子质量和降血压。为了你健康多吃点南瓜子吧。

　　有相关的美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子（相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克），可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。

　　所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。

　　重庆协和男科医生指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量。

　　而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

　　南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2~3个疗程。

　　中老年男性在前列腺肥大（增生）尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼（失眠、夜尿频多引起的），耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。

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