因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以脑血管的病变而大脑。专家研究认为，菠菜为最佳“还原食物”。
维生素A素有“护眼小卫士”之称，红薯中富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
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