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10个习惯会致不孕:喝咖啡 不运动 常穿高跟鞋

类别:男性饮食 日期:2018-2-12 22:34:26 人气: 来源:

  挪威科技大学研究人员先调查3000名女性,了解她们锻炼身体的频率、时间长短和锻炼强度等健身习惯,10年后,再统计她们的生育情况。研究人员发现,过度健身的女性出现生育问题的可能性是适度健身女性的3倍。

  研究人员说,过度健身对年轻女性影响更大。在30岁以下健身最多的女性中,25%在尝试怀孕的第一年没有取得任何“”,而挪威全国平均只有7%的女性在尝试怀孕第一年失败。

  研究负责人格维兹门斯多蒂尔说,有两类女性最不容易怀孕。一类是几乎每天锻炼身体的女性,另一类是每次健身都累到体力透支的女性。其中,兼具两类特质的女性不育的风险最高。

  现代社会女性不孕的情况越来越多,到底是什么原因导致女性不孕呢?下面这10个习惯,可能会使你面临不能怀孕的困扰。

  这是一个很简单道理,发生性关系的次数越多,怀孕的机会便会越多。很多夫妇想要baby时,两周有1-2次性生活,甚至每周一次,但即使这样可能仍然是不够的。

  当你准备要一个孩子时,你要知道自己的排卵周期,并且调理好身体。因为当你发生性行为时,你的身体状况,排卵情况和卵子质量是绝对的关键,是准备受精的唯一途径。如果不知道自己的排卵周期,为了以防万一,你可以每天都有性行为!

  如果你想怀孕,你和你周围的人不吸烟是很重要的。因为吸烟会降低男性的精子数量,进而降低女性的生育能力,所以吸烟会使受孕变得困难很多。吸烟还会降低你的能量水平,所以如果打算怀孕,就戒烟吧。

  如果你每周要喝掉超过4个单位的酒,就会降低三分之一的怀孕机会。跟吸烟一样,喝酒也可以影响你的伴侣的精子数量,尤其是如果他每天都喝酒,那么他能给你的能量就会减少。不管你现在是不是想怀孕,都要削减你喝酒的数量,以便获得一个良好的开始,即使将来想怀孕这也是最好的方法!

  你的身体需要均衡的饮食才能良好的身体状况。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度,只是说你应该吃的适量而且有质量。如果你想怀孕,你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物,能提高你的生育能力,像鱼和全谷类。

  超重或肥胖的女性怀孕的几率要比标准体重的女性低得多。这是因为整个身体的压力会导致你能量水平的降低。体重过轻也是一个问题,尤其是你没有吃足够的食物而导致体重下降。

  没有一个理想的体重,也会影响你的月经周期,这使得怀孕越来越难和更加不可预知。如果你担心自己的体重问题,可以向医生咨询。他们也将告诉你,你的体重问题是否是由于别的原因而引起,如多囊卵巢,它是导致不孕的障碍之一。

  无论是通过茶,咖啡或碳酸饮料摄入的过多的咖啡因,都可以降低男人的精子数量,并影响你的生育能力。理想情况下,你应该尽量你们每天摄入咖啡因的数量只能是一杯咖啡或茶

  多运动,身体脂肪便会减少,你将更容易怀上宝宝。虽然体内脂肪太少,可能会影响排卵周期。运动还有其他的好处,它可以内啡肽,反过来会带给你更多的能量。

  另外,运动还可以缓解压力。如果你想要孩子有一段时间了,这可能会让你感到心烦和沮丧。如果能缓解这些压力,怀孕的机会也会增加。

  有时候,你越在意的事情越不会按照你的想法进行,因此,如果你准备怀孕,就不要太在意这件事情,因为你越是在意,你怀孕的可能性就越小。压力会使你的月经不规律,有时会影响卵子的。

  即使能够均衡饮食,很多人仍然没有获得足够的锌和叶酸。当你想要baby时,这些营养物质都是必需的。锌能你的伴侣所产生的精子的质量,也会减少流产的。叶酸能帮助你的身体做好怀孕的准备,使健康红血细胞的数量增加,同时也能减少婴儿出生缺陷的风险。

  高跟鞋能让女性更自信,更有气质,但长期久穿可能带来的就不只是脚变形,还有可能致女性不孕。因此,女性平时减少穿高跟鞋的次数,保障健康才是关键。

  如果细心点观察可以发现,现在女孩子的形体和以往发生了变化,总体来说看起来更好看了。和以前的女性相比,现在身体较“窄”的女孩子更多了些,看起来骨架子比较小,穿衣服也更好看了。出现这种变化是和生活条件的变化有关系的。

  随着社会的进步,饮食结构改变了,生活状态改变了,特别是代步工具的进步使得运动减少,女性的骨骼也在悄悄发生变化。不过从姿态上来看是好看了,对女性的分娩却是有影响的。骨盆变窄的多了,婴儿分娩出母体的重要“通道”也变窄了。

  “现在街上很多十岁的小女生也可能蹬着十厘米以上的高跟鞋,这其实对身体是很不好的。”因为穿高跟鞋身体必然前倾,这样对骨盆的压力就加重了,骨盆两侧内缩,倾斜度增加了,会造成骨盆入口狭窄。专家提醒,为了将来更好分娩,未满18岁的女性最好不要常穿高跟鞋,即使是成年女性也不能掉以轻心,常年外力作用同样会使骨骼发生变化。

  除了骨盆形态外,胎儿大小也是影响分娩的重要因素。十几年前8斤以上巨大儿的发生率差不多是2%,现在已经上升到了9%以上,医院最重的新生儿甚至达到过11斤8两。控制营养是很多产妇现在都要面临的问题,一般来说,婴儿分娩时3200克-3400克是比较合适的。而胎儿变重更是加剧分娩难度。

  

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