备孕男性吃什么 钙硼维生素少不了

　　推背图全文很多人都知道男人备孕要吃什么的问题，其实对于男人来说，怀孕一般都是女人的事情。如果你最近也准备怀孕的话，最好的办法就是知道自己要吃什么才好。

　　都说“身体是的本钱”，未准妈妈有木有给未准爸爸补身体的经历呢?说到给未准爸爸补身体，很容易让人朝着“你好我也好”的方向浮想联翩。其实却不然，给未准爸爸补身的主要目的是使其整个身体和更加健康，有精力和活力。

　　那就给未准爸爸弄各种好的吧!NO。补身是不能乱补的，不适当地乱补，反而容易导致男性上火，这可就真的是好心办了坏事。

　　很多人都知道女性要补钙，但你又知不知道原来男性也需要钙质的呢?中国男性每日从食物中获得的钙质远远不能满足骨气的索求，中年男士的钙质每日都在不断流失当中。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。

　　【需要量】：医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。另外注意补钙也不要超过2.5 克，因为那会带来。

　　【吃什么】：含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、虾和芝麻酱等等。补钙同时补充维生素d，有助于钙质吸收。

　　寻医问药网男性频道就为大家介绍了关于男人备孕要吃什么的问题，如果你此时不知道怎么吃的话，不妨请教一下医生的。但是要记住了，男人在备孕的时候主要是通过加强精子活力，所以男人一定要知道才好。

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