准爸爸们这些男人备孕注意事项你做到了哪几点？

　　财神节是哪天随着社会进步和生活水平的提高，如何生一个健康可爱的宝宝成为了许多家庭非常关心的一个话题。众所周知，怀孕前是需要提前备孕的，但很多人片面的认为备孕是女性应该做的事，其实，男人同样也需要认真备孕。那么，男人备孕的注意事项有哪些呢？

　　准爸爸们在孕前半年内要戒烟、控制饮酒。生活起居要养成良好的习惯，加强营养，进行适度的体育锻炼，但运动量也并不是越大越好，一般每天保持30-45分钟的锻炼，例如慢跑，快步走，打太极等。因为过于激烈的运动会体内激素的分泌，减少雄性激素的分泌，从而影响精子的质量。

　　要想生出更健康的宝宝，那么男性朋友在日常的生活中一定要注意远离高温。最佳的工作温度是35℃，如果长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成。因此男性备孕时要远离持续高温，少蒸桑拿、泡温泉，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，减少对的影响。厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等男性高温作业者，应做好日常降温工作，最好半年后再进行生育。

　　很多人都以为抑郁是只有女性才会患上的病症，其实各种压力也会让男性情绪产生很严重的变化，而情绪因素对于男性性功能也有很显著的影响。所以那些比较忧郁、容易烦躁的男性，一般都遇到过内分泌功能、性功能不稳定等情况，这都会直接影响精子的质量和数量，所以男性在备孕期间保持愉悦的心情也是很重要的。

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。缺锌则会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”的发育。当男性缺锌的时候，会直接对前列腺组织造成不利影响，毕竟中包含三分之一的前列腺液，最终影响受精的过程。男人要想提高自己的生育能力，绝对不能忘了蛋白质和锌的补充。成年男人每天需要补充15mg的锌，而一个50kg成年男性每天需要摄入蛋白质60g。一般来说，通过饮食补充的吸收比较有限且时间周期长，可以选择口服一些营养补充剂，如爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊。

　　爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊的主要成分除了锌，还有玛咖粉、淫羊藿提取物。玛咖粉中含有高蛋白、多用氨基酸等元素，可以提高人体的免疫力。爱乐维男士中由玛咖提取而来的蛋白质含量足足高达5.92g。淫羊藿更是传统的补肾壮阳药，能有效提高精子浓度和精子活力。爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，萃取中三种有助男性健康的明星成分，有效对抗疲劳，增强人体免疫力，提升男士精力，从根源上补充男性身体所需的营养，为男士备孕加分。

　　备孕是一个漫长又辛苦的过程，但只要做好了相关事项的准备，就会得到一个美好的结果，这样想着所有的辛苦也都值得了。除了以上一些男人备孕注意事项，准爸爸们也要均衡饮食，保持健康的生活方式，管住嘴迈开腿，最终才能好孕，得到一个聪明健康的小宝贝哟！返回搜狐，查看更多