2011年10月28日，男性健康日。关注男性健康，如何幸福生活过百年？世界卫生组织提出决定人类健康有四大因素：第一，父母的遗传因素占15%；第二，社会条件占10%；第三，自然、气候占7%；第四，自己个人的生活方式、生活行为占60%；再加上医疗因素占8%。如果我们每个人能掌握好决定自己健康生命的68%的决定因素，达到幸福生活过百年就不是梦。2011年10月28日，男性健康日。关注男性健康，如何幸福生活过百年？世界卫生组织提出决定人类健康有四大因素：第一，父母的遗传因素占15%；第二，社会条件占10%；第三，自然、气候占7%；第四，自己个人的生活方式、生活行为占60%；再加上医疗因素占8%。如果我们每个人能掌握好决定自己健康生命的68%的决定因素，达到幸福生活过百年就不是梦。
身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，事实上，心理健康也需要这些“维他命”，若严重缺乏，则会影响心理健康。保持心理健康的关键是要学会调试，善于驾驭个人情感，做到心理上的自立、自觉，主动为自己补充健康的心理营养素，在必要时，也给他人提供能够让心理健康的“维他命”。
爱能伴随人的一生。童年是培养理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱会使人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。爱，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、赏、赞扬、信任、帮助和支持等。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。
无论是转移回避还是设法，都只能暂暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡。适度的渲泄具有治本的作用，当然这种渲泄应当是以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。比如，当你心情压抑时，可以去踢足球，把火发在足球身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。
它会帮助人们，改正错误，进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、自以为是等，这些都是心理不健康发展的表现。但是，过于苛刻的和自尊的会使人产生心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，遇到这种“心理病毒”时，就应提高，增强心理免疫能力。
在生命的旅途中，我们常常会各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境，这时，和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。
人生百态，难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦恼，减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避，他是豁达与睿智的。
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