我常被人问说，有没有某些行为是每个约会的人都该事先了解的，而这些行为又会是什么样。基本上，就是能够最准确反应某人感受、思考与渴望的行为。本章就是为了让你做到这些行为，将我认为最重要的「肢体语言线索须知」倾囊相授，让你约会愉快，并建立良好的人际关系。会选出这些行为，是因为他们常被遗漏或尚未被了解，不过它们每一次都准确可靠。如果想揭晓我们的感受、以及他人对我们的感受中所隐藏的意义，这些行为可说是举世通用的。可惜大多数探讨肢体语言与约会的书籍，都没有提到。
但在我们开始之前，我想跟你分享一个实用的模式，让你解读他人的肢体语言。我在本书不断强调过解读肢体语言最重要的，是专注在两个基本领域：舒适与不安。
我们大脑的脑缘系统掌管情感与，透过肢体语言来沟通我们的情感以及对他人的感受──基本上就是我们内心的一切。数百万年来，我们都透过这种非言语的方法，与他人互相沟通想法与情緒，而且至今依旧如此。事实上，我们在约会或人际沟通时，非言语的部分占了80%。
所以当某人看起来很凶，或对我们感到厌烦时，我们的脑缘系统就会对那样的信息做出反应，让人感到高度不安。同样的，假如某人以关爱的眼神看着我们，我们的边缘脑也会有反应，将血液流到皮肤里，放松脸部肌肉，引导我们的身体面向对方的关爱。
脑缘系统不只对做出反应，也试图让我们感到舒适。所以当某人说了不中听的话，我们就会往后靠，或是在两人之间置入物品（钱包，甚至是翘脚），这样我们就会稍微舒服一点。
这些脑缘系统造成的行为，是不经思考就即刻发生的，所以它们与言语不同，总是能反应我们真正的情绪（这就是为什么边缘脑也被称为「诚实脑」）。当某个你不喜欢的人进到居室，你会无意识的立刻对那人做出情感反应。你的脸会反应你的感受（眯眼），或者你都会做出反应，例如稍微转开，或是避免眼神接触。在所有情况下，你大脑处理的事物都会反应在肢体语言上。
简单来说，在生活中我们对事情只有喜欢与不喜欢的分别；不是感到满足，就是感到不开心；不是感到放松，就是感到焦虑；不是充满自信，就是缺乏自信。仔细想想，我们就像婴儿一样，天生就懂得用非言语表达自己的舒适与不安，而且这也是我们最主要的沟通方式。透过准确反应我们的想法与感受，我们的身体能够传达有价值的信息给他人。这就是这章希望你可以判断的事，这样你就能更准确的解读他人的感受、想法、渴望，甚至是意图。
我们的眼睛能够强烈的沟通情感、想法与渴望。从我们出生的那一刻起，眼睛就能细腻沟通我们的真实感受、舒适与情感。它们能沟通正面的情感，例如兴奋、期待、快乐等；但也会透露出负面情绪，例如恐惧、忧虑、悲伤与不安。眼睛被称为灵魂之窗，我认为这千真万确。
讲到人际关系与约会的话，眼睛是用来沟通我们怀抱的兴趣、热情与爱情。在约会或求爱的早期阶段，之所以会有大量的凝视，是因为眼睛沟通太多信息了。我们会被对方的眼睛迷住，因为我们一边从它们当中寻找线索与信息，一边用孩子般的兴致探索它们──对它们的反应做出反应，盼望爱意的迹象。所以当对方瞳孔放大，我们会感到舒适与受到欢迎，但瞳孔缩小的话，我们就立刻了解，它在告知我们事情起了变化。
我们在眼神中看到的变化，反映出对方脑海里的想法，通常会让我们知道事有蹊跷。你一定看过专心于某工作的人，透过挣扎与困惑的眼神，他到的困难。这就是眼睛的美丽之处，它们实在太诚实，能够即时透露出大脑正在感受或处理的事物。
我们的眼睛会根据其面对的各种状况而做出反应。当邻居告诉我们，他不小心撞到我们的车，我们的眼皮就会重重垂下，或是我们会用手指揉眼皮。传达出来的信息都一样：「我不想听」，但我们还是保持微笑，因为我们是好朋友。但那种诚实的反应（垂下眼皮，用手指遮住眼睛），还是又快又真实的传达我们的情绪，即便我们希望是别种状况，也还是一样。同样的，当对方取消约会，我们也会发现自己的眼皮沉重垂下，当下就反映出我们真实的感受。这就是眼睛的细致之美，它们拥有身体中最快速的肌肉，能够在我们意识到之前，有效而即时的沟通想法与感受。
当彼此间的关系出现，眼神接触与眼部行为也会跟着──在事情出错之前就先露馅了。避免眼神接触、翻白眼、等明显的迹象，都显示出有争端在酝酿着。还有其他不一定会被察觉的眼部行为：提到某个话题的时候，眼睛稍微眯了一下、与忧虑的冰冷眼光、避免眼神接触、轻蔑与漠不关心的眼神──甚至与你的真实想法和感受相冲突。一切事物都透过眼睛来沟通，不管嘴巴怎么说，眼睛永远是正确的。说到底，我们已经有多少次透过肢体语言做出准确反应，却为了社交关系和谐而用嘴巴否定它？
诸如阻断视线之类的眼部行为，可以用来找出关系中的问题，进而处理它们。同样的，当我们的情感因某件事物而感到困扰、沮丧与挣扎，我们的眼皮就会闭上，之后就维持闭着或快速颤动，作为情绪的表达。休‧葛兰在电影里最著名的特色，是他搞砸事情的时候眼皮会拚命跳。
我看过人们舒适与放松的眼神，也看过人们突然被某件事或某个话题困扰的眼神。有问题的时候，眼窝就会立刻变窄；我称之为「克林伊斯威特效应」（他在西部片里，前总是先眯眼）。眯眼或缩小眼窝能够非常准确的显示出不安、压力、与问题。
不久以前，我在餐厅观察坐在对桌谈话的三对情侣。其中一位男子本来沉默不语，突然间开口说话，此时有对情侣完全同步的直接面向我，当男子继续说下去的时候，他们的眼睛紧紧闭着。男子完全不在意他们的反应，但我可以看出这对情侣就是不喜欢他讲的东西，并同步使用视线。这让我想到：如果两人彼此关系良好，他们眼部行为就会非常一致。两方都因为彼此本身与他们之间的对话感到宽心，所以你可以从他们的眼神流转中看到和谐。如果看到其中一方用渴望的眼神看着某件事物，而另一方用斜眼看或是翻白眼，如此的差异就能透露出两人之间可能有问题，而且可能比看到的还严重。
至于情侣的话，如果他们对彼此没有负面的眼部行为，你就知道他们关系融洽。没有任何眯眼暗示有事情有处理，也没有任何闭眼，暗示自己因为要开诚布公某件事而感到沉重。不好的关系总是离不开负面的眼部行为，因为眼睛会反应你的心情与想法。
我情侣与个人，如果他们开始看到这些负面的眼部行为，就应该把它当成机会来探询其他意见，看看是真的出了问题，还是对方只是想更沟通、谈的更详细一点。不管如何，这些都是脑缘系统对感受与情绪的表现，每一分一毫都很重要──甚至比口语还重要。你最好立刻找出问题所在，不要任由关系因沉默而逐渐冷淡。
所以不管你是谁、你年纪多大，或你的关系发展到什么地步，将注意力转回灵魂之窗──眼睛，是永远不嫌晚的。
我们的鼻子不管体不体面、形状如何，都在人际关系中扮演重要的角色。你可能以为鼻子只是用来呼吸的，但它也用来沟通。事实上，你的鼻子能够非常准确沟通你的感受，所以我得把它列在这份清单里。
「不喜欢、厌恶、不同意」的脸部表现常诚实的，而且不管多么稍纵即逝，都能准确反应我们的真实情感，其中又以皱鼻子为最。你把坏掉的牛奶与的食物凑近鼻子，就知道我们感到厌恶的时候，鼻子会往上皱。新生儿如果不喜欢某件事物，就会紧闭嘴巴、皱起鼻子。这是举世皆然的行为，既即时又极度准确。
我们的大脑保留了这种行为，以最原始的层级向他人表明：有事物令我们反感或不快。因为这种沟通行为太准确了，所以我们也会用它告诉他人：我们不喜欢某事物，或我们不同意这种说法。
你有没有发现，当你讲述故事的时候，人们听到都会皱鼻子？他们没有闻到臭味，却还是皱了。这是因为这种行为已经跟随我们很长一段时间。「呜恶！」之类的惊叹会让我们皱鼻子，想像自己手握死鱼也会。
约会时，这种行为会在讨论某件事物的时候一闪而逝。为了社交和谐，一个人可能口头上同意你，但是事实上他皱起鼻子，才是准确透露出对你说词或意图的感受。当他看到不喜欢的人，或是关系出现问题的时候，也会这么做。
最近我看了电视实境秀《纽泽西娇妻》其中一位妻子被问及对于另一位女子的想法。回答之前，她的鼻子皱了二十分之一秒。接着她开始说一些客套话，例如「喔她人还不错啊」。之后她被私下，才透露出真实的感受（然后鼻子又很诚实的皱起来）──其实她真的不喜欢那个女的。
所以当对方皱鼻子，就会非常准确而即时的告诉我们，他对某人或某事的感受。要注意的是，有些人会皱起鼻子两侧，而有些人只会皱一侧──假如是这样，就会牵动那一侧的脸部，包括嘴角。就跟大多数的脸部非言语沟通一样，它们发生得很快，所以你要先准备好该观察哪里。
这是其中一种可以告诉我们许多事的行为，男生与女生都会有，举世皆然。透过探寻它们，我们就能更准确的解读他人的想法、感受，以及他们想回避的事物。
当我们闻到臭味，边缘脑就会开始运作，立刻我们紧闭嘴巴。紧闭会让嘴唇极为明显的噘起，就跟亲吻一样，透露我们对臭味的反感。这项行为就算位于远处，也能向他人表达「有不好的事情发生，然后我不喜欢」。有趣的是，当我们看到或听到不喜欢、不同意或反感的事物，也会运用同样的行为。
这里举个例子。几年前我协助一对年轻夫妻买他们第一间房。当我们逐项讨论各种费用的时候，女方（预算非常有限）就透露出她不喜欢这些物件。她嘴巴上不说，却在她听到觉得不必要或太贵的物件时，有力而准确的噘起嘴唇。噘嘴就是这么准。她用噘嘴即时透露她反对哪些事物，而感到满意时就放松嘴唇，一句话也没说。在谈论这些物件的时候，知道她心里怎么想其实并不意外，因为她整段过程都在沟通的时候，知道她心里怎么想其实并不意外，因为她整段过程都在沟通。
夫妻也可以利用这种行为，评价他们的伴侣对于特定话题的感受。例如我有一位很爱坐船旅行的朋友，他很久以前就学会怎么解读他太太的非言语沟通。他会（我亲眼看过）向太太一一列举下次旅行想去的地方，然后观察太太对每个地方的反应。如果她不喜欢提到的地方，嘴唇会在最准确的时机噘起来。藉由这样的信息，我朋友就会跳过那个地方，接着讨论下一个可能雀屏中选的合适地点。
这种噘嘴行为的真正意义是「我不喜欢」或「我正在想有没有其他方案」，可以拿来当作某种风向球，看看哪些事情行得通，或即时了解某事物绝对不受喜爱。
例如你问朋友说：「想去公园吗？」如果他们噘嘴的话，接着你就可以问说：「还是去别的地方？」他们就会回复你别的提议，例如看电影。因为噘嘴表示「我不喜欢」或「我喜欢别的」，所以这行为很有用。
噘嘴是一种捷径，让你知道别人对某事物的想法与感受。如果你的伴侣已经噘嘴表示不同意，让你知道你提的东西不是他的第一选择，何必浪费他的时间、或你的约会时间在这个话题上？接着讨论下一个吧。
显然这常有用的行为，帮助你切入正题，专注在对方感兴趣的事物上，而不是那些连考虑都不用的事物；借此省下你的时间，甚至让你回避的话题。而且没错，当某人走进居室的那一刻，它也能告诉你另一个人对他的感受。所以请仔细留意这种噘嘴，了解对方真正的想法与感受吧。
正如我之前讲过的，我们的嘴唇连不讲话的时候都可以沟通。当我们感到负面情绪或压力，嘴唇透露出的信息不会少于眼睛。观察那些在的人（特别是那些背负压力的人），你会发现他们的嘴唇消失了。当班机被取消时，你在机场也可以看到这种行为。
当我们感到满足、事事顺心，嘴唇就会变得会完整、柔软、温暖。当这种满足的状态改变（不管是看到、听到或想到某件事），嘴唇就会立即做出反应。我们嘴唇的大小会随着负面思考或情感而改变（变小或消失），让别人知道事有蹊跷。这真是既准确又举世通用的行为。
抿嘴或含起嘴唇，可以从被考试搞到头大的学生、或难以跟妻子沟通的丈夫身上看到。任何带有压力或有害的事物，不管是来外部（收到被取消的支票）还是内部（想到还得再去面试一次），都会使嘴唇立刻紧抿或消失。这是其中一种美妙的行为，不管你身在何处都能轻易解读，大人与小孩都一样。如果我们探寻它，它会告诉我们非常多对方的想法与感受。
甚至连我们对他人的情绪，都会反应在嘴唇上。夫妻经常抱怨接吻的感觉变了，之所以会有这种感觉，多半是因为嘴唇的柔软度与温度与我们的感受直接相关。当我们开始对他人付出较少的关心，那我们的身体就会反应这些情绪，我们的肌肤接触与亲吻也会变得更疏远、更冷淡（因为流进嘴唇的血液变少了），嘴唇本身也会变窄──非常显而易见。不管对方说了什么，身体都比口语讲得更大声。
抿嘴或含起嘴唇，是一个人担心、困扰或事情出错的征兆。对情侣来说这是无价之宝，可以立即评价某件被观察到、或被提到的事物，是否为症结点所在。这种行为的言外之意极少是正面的。例如夫妻其中一方，在另一方提议要去某人家吃晚餐的时候抿嘴或含起嘴唇，就很清楚表示事情不对劲，或是他想进行别的活动。在这种宝贵的洞见之下，情侣就能够对彼此的需求与感受更、探索可行方案或问题症结，接着付诸行动。
另一种常被忽略的实用行为是冷笑。根据我与其他研究者的看法，当你的同伴冷笑或，就清楚表示彼此的关系有非常严重的问题，不是短时间内能解决的。
我们对工作场合的冷笑或更为熟悉──通常我们会对不想搭理的、或是跟不上其他人的同事作出这种表情。冷笑通常能给人力量硬撑，尤其是在面前感到低他一阶的人，或是面对征服者的被征服者。不过如果是在人际关系方面，就是在你大事不妙了。
冷笑或能够反应我们的真实感受，而且准确到值得我们特别注意。这种行为颇具决定性──心理学家约翰‧高特曼与他的同事在研究夫妻的时候，发现当丈夫对妻子展现的态度（包括冷笑与嘲弄），这段关系就没救了，最后可能还会离婚。他也发现夫妻彼此展现友善、尊重与爱意，还经常互开玩笑的话，关系就会持久。
可能很轻微，或是从一段距离内就能看见。它通常需要紧抿嘴唇，让嘴角微微上扬（一边或两边都有可能，是那个人或感受的深刻程度而定），形成酒窝。这是举世通用的行为，能够诚实的沟通真实情绪，可惜的是这种情绪不一定是对方所期待或想要的。
所以你要仔细观察是否有的现象，而且如果看到的话，要注意这并非一闪即逝的脸部意见，而是深层情感（负面情感）的反应，可能在当下或未来，对你的关系造成不良后果。
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