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9条资深健身教练绝不会告诉你的减脂秘诀！17-11-13

无论是金庸还是古龙的武侠小说当中，都会有一位角色妄想成为武林高手，人前正人君子，人后，为达目的不惜铤而走险旁门左道的功夫，以至于，竹篮打水一场空。正所谓“欲速则不达”，减肥也同样如此。网上传言妄想一个月瘦20斤，带给你不光是身体上的，更是对减肥自信的。…[阅读全文]
【Haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】健身小白如何安排自己的健身饮食？17-11-12

1、补充足够的碳水化合物：健身训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解。碳水就是平时常见的各类主食、水果、蔬菜等。2、补充足够的热能：肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能肌肉的正常生长，所以…[阅读全文]

9条资深健身教练绝不会告诉你的减脂秘诀！17-11-13