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男性这样的锻炼方法可以提高性功能 你知道多少

类别:男性保健 日期:2016-5-25 12:54:22 人气: 来源:

  近年来有报道了解,男性大部分出现性的性功能障碍,阳痿早泄也是越来越多出现年轻化,性功能一旦出现问题,将影响男性自己的信心,最严重可能会造成夫妻感情不谐,今天来我们一起来看看,哪些锻炼方法可以提高我们的性功能。

  每个男人都特别注意在意自己的性能力,因而也有很多锻炼方式可以提高我们的性功能,以下六种是最合理锻炼方法。

  这六种方法锻炼可以提高男性性功能

  1.仰卧起坐

  很多人都会这个动作,也常简单。而最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉,仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的状况慢慢增加次数。

  2.体育锻炼

  体育锻炼对于每个男性也是至关重要。体育运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加氧含量,增加了酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药,绝对能够提升性功能。

  3.闭目冥想相伴

  在不忙时可以闭上眼镜,想象你和一个或者你朝思暮想很想“上”的女人的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的性。

  4.常泡温水浴

  每天都需要泡温水浴,这样可以解乏还可以保健,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善供血、提高性能力有良好的作用。

  5.穿纯棉

  男人选择内衣非常重要,尤其是。因为需要低温通风的,因此选择透气性较好的纯棉,可以帮助男性性器官,减少对生殖能力的。

  6.锻炼肌肉

  在根部的骨盆肌被称为是男性的肌肉,锻炼的方法是假想正在小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下。在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,这样锻炼l个月。

  性能力的不足会严重影响性生质量,而性生活是爱情和婚姻的特殊粘合剂,同时也是人类繁衍的重要途径。如果没有良好性能力无法满足男女双方的身心需求,可能还会造成不孕不育症,所以男人有良好的性能力,是至关重要。

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