快节奏的生活让人想要挤出时间每天去健身房确实不容易，而随着家庭训练越来越风靡，更多的童鞋们也开始选择在家健身，毕竟训练的过程和场地都不是最关键的因素，我们还是以最终效果来衡量的不是嘛!所以今天要为大家推荐这套男女通用的家庭减脂塑形训练，动作虽然看似简单，但是对想要瘦身减肥的童鞋们来说可是非常有帮助的呢~
当然啦，在开始训练之前还要为大家强调几点：1、整套动作根据自身情况进行3-6个循环。2、锻炼前和锻炼后分别进行5-10分钟的热身和放松，比如慢跑、拉伸等。3、练习的过程中，除了间隔以外，动作与动作之间尽量不要休息。好啦，那我们赶紧开始吧!
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