在民间经常被人提起的养生方式就是“男靠补，女靠睡”，女人睡好觉就是对身体最好的保养，而补是男人养生最有效最重要的手段。男人补好了，自然不疲惫，夫妻房事更加充满情趣和满足感!那，男人如何补最有效呢?
中医辨证，中药补肾茶入五脏，补之气。《神农本草经》记载顶元灵芝是药食两用的男性滋补珍品，所以用顶元灵芝搭配核桃仁泡茶，通常服用一个月，就能明显改善男人腰酸疲软、乏力、不举等症状，性强烈，时间延长，房事可得到充分满足感，夫妻感情也更加和谐。
《本草纲目》记载锁阳春淫散有补虚治萎弱的作用，对尿频、便秘、腰膝酸软、失眠脱发还有着独特的效果。锁阳春淫散含有锁阳、淫羊藿等多种纯天然药材和对人体有益的15种氨基酸，每次只需取10克左右用温水冲服，一天两次，1个月后体虚、腰酸脚软、头晕眼花、夜尿多等现象有显著改善，受到许多男性的跟认可。
做法：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮后切成小块;巴戟天用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，把全部配料放在一起煮粥;加红糖适量调味即可。
红茶不仅适合女性，男人也可以喝，而且红茶性温，能去寒暖胃，更具作用。每天喝一杯红茶，能帮助男性减压，有利于心脏健康。英国伦敦大学曾做了一项红茶实验，结果天天喝一杯红茶的人压力更小。不过专家也喝红茶不需要太浓，一天不要超过4杯。
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