增强性功能、维持性能力不下降可以通过“保健操”来实现。每晚睡前锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。
仰卧，双手掌相对，搓摩12分钟，然后用双手的拇指、食指从的根部至反复拿捏2分钟。用力要轻柔、要集中，搓拿至挺立为宜。
若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体“大肠经”的通，食指尖端是“商阳”穴。刺激该，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的，很便于实施。
仰卧，用右手大鱼际自处沿左侧，斜着推至会阴部，再从右侧推回。天天推2030次，时不时拨动和，感觉到有兴奋勃起最佳。
站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
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