举重可以提升男人的性能力

　　性能力是男性朋友关心的一个话题，男性朋友都想自己拥有强大的良好的性能力，这让可以让你更有男人味儿，生活中那高一些不良的因素会削弱男人的性能力，那么如何提升男人的性能力呢?

　　正如雌性激素无时无刻不在影响女性性欲、外貌一样，雄性激素也时刻制约着男人的一举一动。如果你觉得自己太缺男人味，可以去健身房。

　　男人通过塑造肌肉来提高雄性激素分泌。尤其在约会前，你做些举重，因为男人体内的雄性激素会在举重后的48小时达到顶峰。

　　性欲除受大脑控制外，与内分泌也有密切关系。而对性欲起作用的主要是间质细胞分泌的雄性激素。据了解，有些男性由于得了某些疾病，或受过外伤，损伤了功能，会导致性腺功能低下。若发生在青春期前，可能影响性征和性器官的发育;若发生在后，则可以造成性欲减退甚至完全失去性欲。

　　由于肌积和力量与酮的分泌息息相关，因此，最能增加肌积和力量的举重成了最好的方法。举重主要锻炼肩部、背上部和臂部肌肉力量，是一种“高负荷”的肌肉训练，具有很好的激活提高雄性激素受体水平的作用。同时，举重也是一个很好的减肥方法。减肥能助“性”，并增加潜在的性能力。

　　除举重外，俯卧撑、深蹲、跑步等方式也能促进雄性激素分泌，提高性能力。更多研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有益，跑步、散步等运动也能使人们的性欲旺盛。

　　有相当一部分人偷懒，不愿意通过体育锻炼促进雄性激素分泌，而更倾向于求助药物，这常不可取的。有的运动员经常把性激素作为兴奋剂来服用，最终导致男性萎缩，女性则出现喉结增大、声音嘶哑、肥大、面生胡须等男性化表现。更严重的是，随便服用激素类药物后，导致一些血管、肝脏受到严重损伤，因此丧命的已有数百人。

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