备孕饮食：补虚养身营养汤适合备孕和产后调理

　　秦勇老婆王芳

　　中医认为，体虚是由于体内“气”出现了亏损，导致各种气化功能出现了减弱，所以身体中某些机能就出现了退化现象。日常生活中生活方式不科学、压力过大、休息不好等等都是导致女人体虚的原因。 主要表现为脸色苍白，四肢无力，盗汗，呼吸急促等，相比平来说，体虚的人功能都比较弱。 通常来说女人体虚会导致宫寒，宫寒就很有可能影响受孕的几率。

　　体虚的女性最好选择一些性平偏温，具有补气作用的食物，如大枣，苹果，红薯，土豆，山药，莲藕，糯米，小米，黄豆等。此外还要多进行运动锻炼身体，有利于养气补气。

　　4、煲内加入清水，用文火煲至水滚，放入材料，等水再滚起用中火煲3小时，以少许盐调味，即可饮用。

　　黑豆可以补充雌性激素，可通过对女性内分泌的深度调养，恢复其排卵规律。促排卵药物尽量少服，因其对身体的很大。当归含有多种氨基酸，都是人体所必需的，具有活血补血，润泽肌肤，生肌补血，调经止痛，润肠通便的功效，增强人体的新陈代谢和内分泌的功能。

　　备孕对女性朋友来说常重要的事，大家最想知道的就是备孕期间的饮食方面的调理。这道当归黑豆煲鸡汤有健脾开胃、补血乌发的功效，体质虚弱的女性饮用可以补虚养身。

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