老年人丧偶后 心理调适很重要

　　统计资料显示，丧偶老人在配偶死亡后两年内的死亡率是一般老人的7倍，可见丧偶是导致老人提前死亡的重大心理因素。然而，丧偶老人若能平静地度过两年，其死亡率即趋同于一般老人。

　　丧偶对老年人整个身心健康的严重损害，可以分成两个阶段：前阶段的过度忧伤和后阶段的孤独无助。配偶是生活上最亲密、感情上最融洽的伴侣。随着年增寿长，知心好友日趋稀少，老伴更是一日不可缺。一旦有谁先逝而去，另一个往往，难以接受这的现实。或终日；或呆若木鸡，不思茶食。积郁成病，健康每况愈下，不少老人就是在老伴逝去不久相继而去。所以，在丧偶的前阶段，老人自身的心理调适很重要。老人要培养安慰心理，避免心理，要寻求新的、积极的生活方式，投身于家务或社区活动中，寻求的寄托。

　　孤独凄凉、生活无助是丧偶老人后阶段的主要困境。此阶段尽快帮助丧偶老人摆脱旧日的恋念，适应新生活，是健康长寿的基本。为避免触景生情，忧伤心情的延续，可先将家中的布置作个调整，给老人以新的感觉；子女亲友要主动给予更多的陪伴和关怀，减少老人的孤寂无助感；鼓励老人扩大活动圈，与人多交往；培养老人新的业余爱好，如养花、种草、集邮等；若老人有再婚，应给予支持和帮助，使其余生之年重添乐趣。

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