有一个很有意思的现象，的男人往往不去找一个的女人，他往往会找一个脾气好、温柔、善良、没有原则、缺少主见的女人，因为他只想控制别人，他不想被别人控制，他表达自己的需求不会用温和，而是。他会把女人当作物品一样对待，我们是否听过这样一句话?既然我可以生你，我也可以结束你的生命。这样的人内心缺乏爱，不懂爱，不会爱，所以是的人。而这样的人内心常孤独的。
但是由于他从来没有用对待过别人，也许他也曾对待过，可是他不珍惜，所以朋友们也会离他远去。我们要知道，朋友之间的感情是处出来的，几年前有一个词叫挚友，什么叫挚友?在我的理解就是真诚，真挚，友善的朋友。
我们需要去了解人性，我们要知道我们都希望被友善对待，那么我们就需要先改变呀!想想现在，是否连一个说心理话的人都没有了?是怎么造成的现在的局面?有没有人说过我们?要怎么改变?我认为这两本书会帮助到我们。
我很清晰地记得，当我在三年前看了《高难度谈话》以后，让我深刻了解了合理情绪疗法ABC理论，不是事情导致了我的情绪，而是我们有怎样的认知，才让我们有怎样的情绪。那么就需要调整认知啊!我们也要去考虑别人的利益。那么《非沟通》有四个要素，观察、感受、需要和请求。
我们想一想，现在的我们观察到缺少朋友，那么我们的感受是很孤单，那么我们需要什么?我们需要去接触那些能帮助到我们的人，我们的人际圈、我们的朋友圈会慢慢决定我们是一个怎样的人，所以交朋友是带着功利心还是平常心?你的是人和人之间是互相利用，还是互相帮助?决定了你是一个怎样的人，也决定你会选择跟什么样的人相处。
所以要想改变我们自己，有以下两种方法可供参考，第一种是你要从你的内在开始改变，你要去想到，我们其实可以的，我们容许我们，但我们更要考虑到别人的感受。问问你自己，你希望被如何对待?你希望被如何更好的对待?如何友善的被对待?当你想通了，你去这样去对待别人，试试看，也许一开始你会感到很尴尬，因为这不是你一直以来的风格。
我们都是在不断破碎，不断重塑自己的过程。我们的知识需要更新，我们的也需要更新，也许我们会受到原生家庭的影响，也许我们会受到周围的人的影响，那么第二个方法就是要更新自己，比如从你的人际圈和朋友圈开始，我们要知道能影响人，但人也能改变。你抽离出那个自利的，你去融入一个友善的，慢慢你也会变得友善。
我们都不喜欢的人，我们都不喜欢只考虑自己的利益，不管别人感受的人。我们希望人和人之间可以友善相处，那么当我们又要生气、又要做出一些性的事情的时候，可以给自己的想法进行一下中断，你要去认识到这个想给你带来哪些好处，哪些坏处。我们成年人是需要有对自己行为和情绪负责任的义务的。
如果我们周围的人全都是的人，那么会感到快乐吗?全是，为了利益不择手段，把自己快乐建立在别人的痛苦之上，人和人之间充满冲突，我们会希望过着这样的生活吗?那么不希望的话，我们就不要做这样的人了呀!通过学习改变，通过读书，改变你的认知，给你更多了解自己与他人交往的模式。
我们要善于觉察内心的念头，是否有别人?有强制别人?有命令别人?我们是否在要求别人做到我们希望做到的?那么我们的感受是什么?会是平和的吗?对方的感受是什么?是会感到，感到不舒服。我们是否在控制别人?那么是否说明我们内心缺乏爱，缺乏安全感?
我们的心态要有所转变，从接受自己是一个的人，转变到我承认，但我现在更要考虑的是，我如何在既考虑自己的利益和感受，也要考虑别人的利益和感受。我们要去做到共赢的状态，要好好对待自己，好好对待身边的人，好好生活，好好工作，带着一份美好的心情去过好每一天。
本文属原创，侵权必究。我是90后心理咨询师，我也曾是一个的人，随意情绪，不顾他人感受，通过读书，通过接触更多的心灵美好的人，逐渐让我变好了，希望大家能阅读这两本书，真的会给你的生活与工作带来改变。
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