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巨星的健身食谱训练计划17-12-25

影帝张家辉为了拍摄电影《激战》练出惊人好身材，让不少观众都惊叹不已，其实早在接演《大追捕》后，张家辉便曾接受过半年的健身训练，只是他的身材又更加升级了！在准备《大追捕》拍摄时期，张家辉求助专业健身教练，戒掉一切导致肥胖的食...[阅读全文]
教你科学的制定健身饮食计划17-12-25

因此，制订餐单的第一个步骤是知道身体“每日总能量消耗”，简称“TDEE”，就是TotalDailyEnergyExpenditure，然后按个人需要去决定自己应该摄取多少卡里：不过透公式计算出来的TDEE只是一个估值，除非你愿意付出高额费用到运动实验室做一连串的评估，否则没有一套公式能…[阅读全文]

巨星的健身食谱训练计划17-12-25